Gesund leben ist wirklich alles - außer Verzicht!
Dein Weg in ein gesundes Leben - ohne Kalorien zählen, entspannt & alltagstauglich.
Klingt das nach dir?
Leidest du schon lange an Allergien oder Verdauungsproblemen und hast kaum Energie?
Verbringst du den Großteil deines Tags im Sitzen und hast immer wieder Rückenschmerzen?
Schaffst du es im Büroalltag einfach nicht am Snackautomat vorbeizugehen?
Möchtest du dich trotz deines stressigen Alltags gesund ernähren, aber weißt gar nicht wie?
Hast du Angst, dass ein gesunder Lebensstil zu viel Verzicht bedeutet oder anstrengend ist?
Dann bist du bei mir genau richtig!
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie sehr Heuschnupfen, Neurodermitis, Verdauungsprobleme und Rückenschmerzen den Alltag beeinflussen können und wie es sich anfühlt wenn man ständig energielos ist. Doch das muss und sollte nicht der Normalzustand sein!
Denn ich weiß auch, welche krasse Veränderung durch die Umstellung des Lebensstils möglich ist und wie toll es ist, sich wieder gesund und fit zu fühlen.
Als Ernährungsberaterin und Personal Trainerin begleite ich dich in ein gesundes Leben mit mehr Fitness und Power für deinen Alltag.
Da ich selbst den Großteil meiner Arbeits-Woche in einem Großraumbüro verbringe, weiß ich welche gesundheitlichen Herausforderungen das mit sich bringt. Ich gehe zielgerichtet darauf ein, wie du eine gesunde Ernährung und kraftspendende Routinen in deinen Alltag integrieren kannst und wie du es auch im Büro schaffst, dich gesund und ausgewogen zu ernähren.
Meine Coachings sind immer
alltagstauglich, lebensnah und ohne Diäten - außerdem zeige ich dir, warum gesund leben alles ist - außer Verzicht!
Meine 1:1 Coaching-Angebote
Gesunder Start mit Kathy (4 Wochen)
Du möchtest endlich deine Beschwerden loswerden, aber weißt nicht, wo du anfangen sollst? In meinem Starter-Paket erhältst du erste Impulse, wie du innerhalb von 4 Wochen erste Veränderungen umsetzen kannst, aus denen du direkt einen Effekt spüren wirst.
In diesem Programm lernst du:
- welche Lebensmittel gut / ungünstig für dich sind, für eine stärkere Verdauung
wie du eine gesunde Ernährung in deinem Arbeitsalltag umsetzt, für bessere Leistungsfähigkeit
wie du eine gesunde Mini-Routinen in deinen Alltag integrieren kannst, für mehr Ausgeglichenheit
- 3 individuelle 1:1 Beratungen (je 60 Min. per Zoom)
- Auswertung deines Ernährungsprotokolls
- Persönlicher 4-Wochen-Plan zur Ernährungsumstellung als Handout (für dich jederzeit zum Nachlesen)
- Ernährungsumstellung nach dem 80/20 Prinzip
- Digitale Rezeptsammlung mit 20 einfachen und leckeren Rezepten
- Mail Support (Mo-Fr)
- Anamnesegespräch
- Durchsprache deines individuellen 4-Wochen Plans
- Abschlussgespräch
399€ einmalig
Gesund im Alltag mit Kathy (3 Monate)
Wünschst du dir eine intensive Begleitung bei der Umstellung deiner Ernährung und deines Lebensstils, auf dich und deinen individuellen Alltag angepasst? In meinem 3-monatigen 1:1 Coaching unterstütze ich dich auf deinem Weg in ein gesundes Leben mit der richtigen Ernährung und Routinen, die dich in Balance bringen.
In diesem Programm lernst du:
- wie du eine gesunde Ernährung dauerhaft und ohne Verzicht umsetzen kannst, für eine funktionierende Verdauung und ein besseres Körpergefühl
- wie du dank Meal Prep schnell und effizient deine gesunde Woche im Büro vorbereitest
- wie du gesunde Routinen durchführst, für besseren Schlaf und mehr Energie im Arbeitsalltag
- sanfte Bewegungseinheiten, mit denen du deine Verdauung verbesserst und Rückenschmerzen vorbeugst oder linderst
- 5 individuelle 1:1 Beratungen (jeweils ca. 60 Min. per Zoom)
- 1x wöchentlich 15 Min. telefonischer Check-in: ich beantworte deine Fragen und gebe dir einen Coaching-Impuls
- Auswertung deines Ernährungsprotokolls
- Persönlicher Plan zur Ernährungsumstellung als Handout (für dich jederzeit zum Nachlesen) nach dem 80/20 Prinzip
- Digitale Rezeptsammlung mit über 50 einfachen und leckeren Rezepten
- Tipps & Tricks zum Thema Meal Prep
- Morgenroutine zur Linderung und Vorbeugung von Rückenschmerzen & Stress
- Mail + WhatsApp Support (Mo-Fr)
- Anamnesegespräch
- Durchsprache deines Plans zur Ernährungsumstellung
- Erstellung einer für dich passenden Morgenroutine
- BONUS-Session: Du wählst das Thema (z.B. Erstellung Trainingsplan, Meal Prep, Stressmanagement)
- Abschlussgespräch
Zwischen diesen Terminen 1x wöchentlich 15-minütiger Check-in (telefonisch) für deine dauerhafte und intensive 1:1 Betreuung
1.199€ einmalig oder Ratenzahlung: 3 x 410€
Um ein Coaching bei mir zu buchen, kannst du mir eine Anfrage per E-Mail schicken.
Stell mir deine offenen Fragen gerne über das Kontaktformular.
Das sagen meine Kund:innen über mich und unsere Zusammenarbeit.
Gina, 34
Das ganzheitliche Konzept von Kathy ist super. Es hat mir sehr viel Spaß gemacht alles umzusetzen. Es ist wirklich einfach die Veränderungen dauerhaft beizubehalten und ich habe sehr schnell positive Effekte in Bezug auf meine Verdauung feststellen können. So macht Ernährungsumstellung Spaß. Vielen Dank!
Sabrina, 28
Ich leide seit 10 Jahren an einer chronischen Erkrankung. Bei dieser Erkrankung gibt es viele Meinungen zu der richtigen Ernährung. Bei Kathy habe ich mich jedoch sofort perfekt aufgehoben gefühlt. Sie hat mich zu jeder Zeit umfassend beraten und mich auf den richtigen Weg gebracht. Ich bin ihr sehr dankbar & kann sie mit sehr gutem Gewissen weiterempfehlen. DANKE!
P.S.: Zur Unterstützung gab es eine tolle Übersicht mit Rezeptideen :)
Julia, 32
Als ich zu Kathy kam, hatte ich sehr starke Beschwerden aufgrund von Gastritis, Reizdarm und Fructosemalabsorption.
Seit über 12 Jahren habe ich versucht meine Verdauungsprobleme und Unverträglichkeiten in den Griff zu bekommen, ich wusste ehrlich gesagt nicht mehr, wie es ist, ohne Bauchschmerzen, Sodbrennen und Völlegefühl zu leben.
Jetzt fühle ich mich so gut, wie seit langer Zeit nicht mehr!
Kathy hat mich daran erinnert und mir beigebracht, wie man diesen Zustand dauerhaft halten kann. Dafür bin ich ihr von ganzem Herzen dankbar!
Kathys ganzheitliches Behandlungskonzept ist einfach großartig! Tolle leckere Rezepte, einfache und sehr wirksame Übungen, Integrationen von neuen gesundheitsfördernden Routinen in den Alltag - alles ist perfekt durchdacht und auf einander abgestimmt. Ich hatte zu keiner Zeit das Gefühl auf etwas verzichten zu müssen.
Kathy versteht ihre Patienten und ihr liegt deren Wohlergehen wirklich am Herzen. Das merkt man einfach an allem, angefangen von ihrer aufmerksamen und herzlichen Art, bis hin zu liebevoll gestalteten Unterlagen und Rezeptsammlungen.
Ich hätte nie gedacht, dass eine Ernährungsumstellung richtig Spaß machen kann. Herzlichen Dank!
Martin, 35
Durch den sukzessiven Ansatz von Kathy zur Ernährungsumstellung hab ich zu keinem Zeitpunkt ein Gefühl des Verzichts wahrgenommen. Meine Beschwerden haben sich durch die pflanzenbetonte Ernährung wesentlich reduziert. Auch die gemeinsamen Trainingssessions haben mir sehr viel Spaß gemacht und die Übungen sind sehr einfach überall durchführbar. Meine Rückenschmerzen sind endlich weg!
Mareen, 45
Meine Verdauung war früher nicht gut, ich hatte oft Bauchweh und einen Blähbauch.
Seit Kathy mich begleitet fühlt sich meine Verdauung einfach total gesund an, kein Blähbauch mehr. Ich vertrage Hülsenfrüchte, Haferflocken, alles, das vorher - scheinbar - nicht ging. Außerdem habe ich 4kg abgenommen und fühle mich rundum viel wohler und gesünder.
Kathy ist total schnell und auf Zack - wenn ich eine Frage habe oder Hilfe brauche, reagiert sie in einer Turbo-Geschwindigkeit und super professionell. Sie hat ein sehr großes Wissen über Ernährung UND Sport und eine Art, gleichzeitig sehr fröhlich, unbeschwert, pragmatisch und lebensnah zu beraten. Das passt toll für die Übertragung in den Alltag und ins Familienleben mit Kindern.